Vamos contabilizar mais um benefício proveniente de exercícios de alto impacto, como a corrida: a saúde do seu osso.
Segundo um estudo apresentado no European Congress of Endocrinology, realizado mês passado em Munique, na Alemanha, esse tipo de atividade auxilia na melhora do metabolismo ósseo em longo prazo, aumentando sua formação.
Segundo Giovanni Lombardi, PhD, pesquisador no Istituto Ortopedico Galeazzi, em Milão, na Itália, tal melhoria está associada a um aumento na sensibilidade insulínica, relacionada à prevenção do diabetes. Provavelmente esse fator está ligado há um aperfeiçoamento do estado metabólico global do organismo.
No estudo, foram analisados fatores de reabsorção óssea em sedentários e naqueles após a corrida. O resultado do marcador foi menor nos praticantes de atividade física, indicando que o exercício de impacto diminui a reabsorção do osso, situação comum nos quadros de osteoporose.
Minha orientação? Corra por um osso mais saudável!
FONTE: http://www.suacorrida.com.br